L’oméga : une tartine riche en omégas
- Préparation
5 minutes - Cuisson
0 - 1 portion
- 1 tranche de pain Les Grains St-Méthode 9 grains entiers.
- 15 ml (1 c. à soupe) de fromage à la crème
- 25 g de saumon fumé
- 5 ml (1 c. à thé) de câpres
- 5 ml (1 c. à thé) de zeste de citron
- Griller la tranche de pain et tartiner de fromage à la crème.
- Ajouter le saumon fumé.
- Garnir de câpres et de zeste de citron puis déguster.
*Recette gracieuseté d’Isabelle Huot
Astuces
Valeurs nutritives : 180 calories | 8 g lipides (0,8 g oméga-3 et 1,2 g oméga-6) | 17 g glucides | 3 g fibres | 11 g protéines
