L’oméga : une tartine riche en omégas

Préparation: 5 minutes
Cuisson: 0
1 portion

Ingrédients

1 tranche de pain Les Grains St-Méthode 9 grains entiers.
15 ml (1 c. à soupe) de fromage à la crème
25 g de saumon fumé
5 ml (1 c. à thé) de câpres
5 ml (1 c. à thé) de zeste de citron

Préparation

Griller la tranche de pain et tartiner de fromage à la crème.
Ajouter le saumon fumé.
Garnir de câpres et de zeste de citron puis déguster.

*Recette gracieuseté d’Isabelle Huot

Valeurs nutritives : 180 calories | 8 g lipides (0,8 g oméga-3 et 1,2 g oméga-6) | 17 g glucides | 3 g fibres | 11 g protéines